霜降，二十四節氣之一，每年公曆10月23日左右，鬥指成;太陽黃經為210°;霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味着冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足見這個節氣對我們的影響。

霜降的特點

霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午天氣則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯，是一年之中晝夜溫差最大的時節。進入霜降節氣後，影響中國的冷空氣活動越來越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區，氣溫的起伏愈發明顯;而西北、東北的部分地區早已呈現出一派“寒風落葉”的初冬景象。

“霜打菊花開”

在氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因為此時菊花盛開，正值賞菊的好時節。古有“霜打菊花開”之說，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。

"秋燥"

霜降時節，燥氣當令，易出現咽幹、鼻幹、皮膚幹等"秋燥"症狀，進補要徐徐漸進不要過猛。可多食些生津潤燥、宣肺止咳的食物，如梨子、蘋果、石榴、學芹、葡萄、蘿蔔、香蕉、銀耳等。“霜降百工休，居者皆入室”，霜降時冷空氣活動頻繁，氣溫、氣流變化劇烈，晝夜溫差增大。同學們應注意适時增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖。